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Flipbook : Le guide pour développer sa virtuosité
TEST DE PERSONNALITÉ
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LE GUIDE POUR DÉVELOPPER SA VIRTUOSITÉ — La science derrière la performance des musiciens
Pourquoi certains guitaristes stagnent-ils pendant des années alors que d’autres progressent de façon fulgurante ?
La réponse ne se résume pas au talent inné, mais dans la qualité des séances d’entraînement et au travail fait sur soi. « Le guide pour développer sa virtuosité » explique en détail comment franchir les blocages techniques et psychologiques pour vous permettre de développer votre plein potentiel.
L’ART DE JOUER, LA SCIENCE D’APPRENDRE
Ce livre révise les fondements de l’entraînement à la guitare en se basant sur les découvertes en neurosciences et en sciences de l’apprentissage.
Grâce à ce guide, vous apprendrez à :
- Organiser vos sessions pour que chaque séance d’entraînement apporte gratification.
- Canaliser votre attention sur ce qui doit être fait au moment qu’il est fait.
- Optimiser vos systèmes de mémoire en utilisant différentes stratégies d’apprentissage.
- Acquérir de nouvelles connaissances à partir du savoir-faire déjà acquis.
Que vous cherchiez à gagner en vitesse, en précision ou en fluidité, cet ouvrage vous donne les clés pour un développement conscient. Ne vous contentez plus de répéter mécaniquement : travaillez intelligemment pour devenir le musicien inspirant que vous voulez être.
Prêt à révolutionner votre routine ? Téléchargez le livre et commencez votre transformation dès aujourd’hui.
Voir la table des matières
- 1. LA BIOLOGIE DERRIÈRE LA PERFORMANCE
1.1. À propos du Système d’Activation Réticulaire (SAR)
Dans l’apprentissage de la guitare
Dans l’entraînement à la guitare
La concentration profonde (l’état de flow)
L’aspect émotionnel - 2. LE TEST DE PERSONNALITÉ « BIG FIVE »
2.1. Description des traits de personnalité
2.2. Le questionnaire « Big Five »
2.3. Le profil de la virtuosité
2.4. Les profils de personnalité selon les secteurs d’activités
Secteur : scène et performance
Secteur : composition et création
Secteur : studio et production
Secteur : pédagogie et éducation
Secteur : santé et bien-être
2.5. Trouver son nom d’artiste
La transformation identitaire
Le nom d’artiste : un outil stratégique
Le projet personnel : le moteur de votre épanouissement
La transformation identitaire au quotidien - 3. LE POUVOIR DU SUBCONSCIENT
3.1. Le fonctionnement du subconscient
3.2. les lois de la réalisation
La concentration
L’exercice arithmétique
L’imagination
Les exercices
La répétition
La possibilité
La mesure
La dualité
La résonnance
L’ancrage
Les émotions
L’expectative
Le délai - 4. PRENDRE SOIN DE SA SANTÉ
4.1. La santé physique
Avant d’entreprendre le programme d’entraînement
Le questionnaire santé
À propos de l’institut Robin McKenzie
Pour en savoir plus sur la santé des musiciens
4.2. Prendre soin de sa santé auditive
L’échelle logarithmique des décibels (dB)
Les précautions à prendre
4.3. Prendre soin de sa condition physique
Le Yoga
Faire de l’activité physique 3 minutes par semaine
La posture à la guitare
4.4. La santé psychologique
La méditation pleine conscience
Le « GPS » émotionnel
Trois minutes pour changer d’attitude (comportement)
4.5. Le sommeil
4.6. L’alimentation
Bannir les sucres raffinés et les produits transformés
Prendre soin de son microbiome (microbiote)
Intégrer le repos digestif
Pratiquer le jeûne intermittent - 5. LES FONDEMENTS DE L’APPRENTISSAGE MUSICAL
5.1. La planification des apprentissages - 6. LES PRINCIPES DE L’ENTRAÎNEMENT SUR INSTRUMENT
6.1. La période d’échauffement
6.2. L’attention
Savoir travailler avec attention
La prévention des « trous de mémoire »
La visualisation
6.3. L’optimisation des mémoires musicales
6.4. La recherche de la musicalité
6.5. L’intégration du mouvement rythmique
Exercice 1 : l’exercice de l’horloge
Exercice 2 : la danse
Exercice 3 : l’étude de la subdivision du temps
Exercice 4 : la manipulation du « pick » (funk) - 7. LE TRAVAIL À LA GUITARE
7.1. Qu’est-ce qui est vraiment important à savoir ? - 8. LE MATÉRIEL REQUIS POUR S’ENTRAÎNER À LA GUITARE
8.1. Liste du matériel et des applications à acquérir - 9. SAVOIR PLANIFIER SON ENTRAÎNEMENT
9.1. Le concept S.M.A.R.T.
9.2. La planification journalière
9.3. La méthode « Pomodoro »
Le matériel requis
La procédure à suivre
BIBLIOGRAPHIE
CRÉDITS PHOTOGRAPHIQUES
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